Primeira Edição Ultrapassa Expectativas

O workshop O Ser, O Saber e o Sorrir - Passos para o optimismo ocorreu em Chaves, no Hotel Aquae Flaviae, dia 21 de Feveiro de 2010.

Com este workshop, o Saber & Sorrir pretendia, através de dinâmicas vivenciais:
-Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;
-Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;
-Procurar a integração dos vários domínios do saber;
-Orientar competências e educar emoções.

As expectativas eram altas da parte das formadoras e dos formandos.

Balanço final? "Entrei uma pessoa e saí outra" - disse um dos participantes.

Então, se inicialmente, num momento de introspecção, houve um emaranhado de sentimentos menos positivos (como a apreensão, as lágrimas, o descontentamento, o vazio), logo se transformaram em sorrisos, alegria e bem-estar.

Em busca de uma atitude mais positiva, autoconfiante e persistente perante a vida, que é cheia de desafios e beleza, salientam-se os grandes momentos de partilha, confidências e troca de experiências que enriqueceram o dia.

Brincamos, cantamos, sorrimos, vivemos o melhor que há em nós.
Foram verdadeiros momentos de felicidade e bem-estar. Ficou a certeza de nos voltarmos a encontrar e o convite para que outros se juntem a nós.

A todos os formandos um MUITO OBRIGADA!

Carla Gomes, Eveline Cunha e Maíra Diniz

Ofereça algo radiante

Um novo Dia dos Namorados ou apenas mais um?

Não importa. Este é um dia marcado no calendário para celebrar o amor, a união, a partilha, o companheirismo…

Ainda que não lhe diga nada é mais uma oportunidade de demonstrar o que sente pela sua cara metade… ou por alguém de quem goste (tal como você mesmo).

Não perca esta oportunidade e:

Ofereça(-se) um momento único de restabelecimento do equilíbrio e bem-estar!

OFEREÇA(-SE) UMA MASSAGEM DE RELAXAMENTO!

Porque… todos merecemos um momento de equilíbrio

Contactos

Telefone: 913 463 901 967 302 010 966 189 415

Morada: Praça de Dona Filipa de Lencastre, nº22, 4º andar, sala 67

4050-259 Porto

Yoga do Riso

Realizou-se no passado fim de semana (dias 6 e7 de Fevereiro) mais um Curso Certificado de Líder de Yoga do Riso.

O que é a Yoga do Riso???

Bem, um misto de exercícios de respiração com exercícios do riso. Gargalhadas simples. Um regresso à nossa infância, sem pré-conceitos, sem medos, nem vergonhas, até porque rir é natural.

As consequências? Um relaxamento profundo de todos os nossos músculos. Como nos concentramos no riso, também as pré-ocupações ficam de lado e as nossas emoções mais pesadas são substituidas por equilíbrio. Todo o nosso corpo recebe uma maior quantidade de oxigénio e respiramos melhor, o nosso organismo entra em homeostase e até o sistema imunitário fica mais activo.

Perante tudo isto e análise de muitos estudos sobre os benefícios do riso, também nós realizamos a formação e hoje um dos nossos membros é LIDER DO RISO!!!

Em breve teremos as portas abertas para que o riso seja uma das nossas terapias.

Saiba mais sobre a Yoga do Riso em: www.escoladoriso.com

Cuidar de si - Passos para o Optimismo

Nos dias agitados que enfrentamos observamos, a todo instante, as chamadas de atenção a respeito da necessidade de cuidarmos de nós, de nossa saúde física e emocional. Essa preocupação e interesse com o bem-estar surge como uma reacção à vida corrida, repleta de situações stressantes e ameaçada pela violência. Vivemos em tempos de globalização, desenvolvimento acelerado de tecnologias onde predomina a exigência em sermos “super- profissionais”, cada vez mais especializados e, ao mesmo tempo, generalistas, capazes de dar conta de tudo.
De acordo com as pesquisas nas áreas da medicina e psicologia o facto de vivermos neste mundo, repleto de mudanças aceleradas, sem elementos saudáveis de enfrentamento, nos torna indivíduos infelizes, depressivos e enfermos.

Vários são os apelos à busca do equilíbrio. As campanhas para que as pessoas procurem o médico, controlem o colesterol, tenham atenção ao cancro, aos níveis de açúcar (entre outras milhares de campanhas) aliadas aos incentivos à prática do desporto, da dança, da meditação. A preocupação com a alimentação e com a procura crescente por alimentos mais saudáveis e mais naturais torna-se evidente.

Todas estas acções são necessárias e benéficas aliadas ao cuidado de um dos factores primordiais neste sistema chamado “Nós, os seres humanos”: os factores psicológicos e a emoção.

É necessário cuidar do corpo mas, também, percebermos a forma como pensamos sobre a vida e sobre nós mesmos, como sentimos e interpretamos o mundo, quais as emoções desencadeadas para que conquistemos uma saúde e equilíbrio integral.

Os meios de comunicação divulgam cada vez mais as descobertas (umas recentes e outras já bem antigas!!) da importância das emoções e do pensamento (interpretação da realidade) para a conquista do bem-estar individual.

Duas revistas (Vida Saudável e Visão – Janeiro/2010) apresentaram artigos com o tema “Optimismo” e suas relações com a melhor qualidade de vida e a conquista da felicidade. De acordo com Martin E. P Seligman (2005), a maneira como pensamos sobre os vastos domínios da vida pode ampliar ou limitar o controle que temos sobre ela. Nossos pensamentos não são meramente reações aos acontecimentos; eles modificam o que sucede. Estudando há mais de 30 anos as várias formas de interpretação do mundo pelo ser humano, Seligmam chegou à duas maneiras mais significativas: os optimistas e os pessimistas.

Em linhas gerais e de forma breve pode-se dizer que uma característica definidora dos pessimistas é sua tendência a acreditar que as vicissitudes são irremovíveis, que minam insidiosamente todas as suas actividades e que são, eles próprios, os únicos responsáveis por elas. Já os optimistas, sujeitos às mesmas dificuldades, encaram o infortúnio de maneira oposta. Acreditam geralmente que um insucesso é apenas um contratempo passageiro, que as causas se restringem ao caso em questão. Os reveses não abalam sua estrutura; ou seja, confrontados com uma situação adversa, enfrentam-na como um desafio a ser vencido com redobrado empenho.

Essas duas maneiras de interpretar as causas da infelicidade têm conseqüências distintas. Literalmente, centenas de estudos demonstram que os pessimistas desistem com mais facilidade e ficam deprimidos com mais freqüência. Já os optimistas, ao contrário, são persistentes, possuem melhores hábitos de saúde e melhor funcionamento do sistema imunológico e podem ter maior longevidade. Seligmam complementa que “a maneira como pensamos, especialmente quando se trata de saúde,modifica nossa saúde”.

Quer saber mais sobre o assunto? Venha participar connosco do workshop – Passos para o Optimismo – O Ser, O saber e o Sorrir! Veja no link: http://www.saberesorrir.com/programa/

Seligmam, M.E.P (2005). Aprenda a ser optimista.

Últimas inscrições!

O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o optimismo

ÚLTIMAS INSCRIÇÕES: 17 DE FEVEREIRO

INSCREVA-SE JÁ!!!

Ficha de inscrição em http://www.saberesorrir.com/workshop-de-desenvolvimento-pessoal/ficha-de-inscricao/

Data: 21 de Fevereiro de 2010 (Chaves)

28 de Fevereiro de 2010 (Porto)

Objectivo:

* Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;
* Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;
* Procurar a integração dos vários domínios do saber;
* Orientar competências e educar emoções.

Contactos: info@saberesorrir.com

913 463 901 / 967 302 010 / 966 189 415

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Recolorir

A simplicidade e carinho com que esta música é cantada relembra-nos os tempos de criança. Os sonhos infantis que ficaram para trás. Um ligeiro sorriso, uma lágrima discreta, uma emoção indefinida surge enquanto a ouvimos.

Voltar atrás no tempo é impossível… mas tornar os nossos sentimentos puros é tornar a nossa vida colorida, como qualquer desenho de criança.

As preocupações e responsabilidades vêm-nos tirando a capacidade de imaginar, de sonhar, de sorrir. Mas tudo faz falta na vida. De que vale um bom trabalho e muito dinheiro se o nosso coração está vazio?!?… Podemos comprar coisas, objectos, mas não amigos, nem bem-estar.

Por isso, feche os olhos, ouça a música e deixe o seu pensamento voar. Vá além da letra, além da música, além da sua vida. Vá aonde a sua imaginação levar. Sinta o coração bater mais rápido, sinta os seus músculos faciais a contrairem enquanto sorri, sinta-se.

É nestes pequenos momentos de “loucura” que fugimos do nosso dia-a-dia e que sentimos que nos amamos e que tudo vale a pena.

Sentiu?

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