Ai... Cheira a férias!

Calor, sol, esplanada, praia, refrescos, noites fora de casa, sorrisos… São estas algumas das palavras que fazem lembrar esta época do ano.

A palavra-chave é: FÉRIAS, claro! 

Espantoso como até para quem não as tem nesta altura, é uma palavra que surge naturalmente.

Esta época de férias assemelha-se um pouco á altura da passagem de ano, em que tentamos uma introspecção (ou devíamos) e delineamos novas metas para os meses seguintes, prometemos mudanças construtivas de comportamento, planos de dietas saudáveis e um sem fim de sonhos para concretizar.

Ora, nas férias, não é muito diferente e, ainda por cima, é no meio do ano, em que já temos dados suficientes para fazer o balanço do que desejamos para este novo ano, que já vai de meia-idade. Aqui reestruturam-se os planos anuais, delineiam-se novos rumos ou ajustes e recarregam-se novas energias. 

Uma pequena sugestão nesta introspecção séria e respeitosa: olhemos para nós próprios, para os valores que nos cercam em cada área da nossa vida… escutemo-nos no silêncio, para que todos os novos percursos a traçar sejam fiéis ao nosso interior, ao que realmente queremos, sabemos que nos faz bem e somos capazes de alcançar.

O Saber & Sorrir também partilha desta fase de introspecção, de delineação, de aperfeiçoamento para que o equilíbrio entre o que temos para oferecer e o que precisa efectivamente seja o mais próximo possível, sempre. Assim sendo, não vamos de férias a tempo inteiro, só a meio tempo. Em breve sairá o novo programa e calendarização do ciclo do Ego para que possa incluir nas suas reestruturações os temas que acha melhor aprofundar mais um pouco.

Boas férias e cuide de si para cuidar dos que mais ama!

 

E sorria, sorria sempre porque um espírito alegre é uma porta aberta para a felicidade!

Semana da Criança: A alegria de recordar

Nos passados dias 18 e 19 de Maio de 2010 tivemos a oportunidade de usufruir da magia dos concertos de Metallica em Lisboa. Quase que por empurrão acabamos por ir ao segundo dia. As músicas vão-nos sendo familiares, mas a grandeza dos concertos são imagináveis.

E como se enquadra isto no dia das crianças? De forma muito simples: esta é uma banda que já passa gerações e toca o coração dos adultos que por ela se apaixonaram quando jovens e que hoje transmitem essa emoção aos filhos e estão com eles nos concertos. Pais, mães e filhos, pessoas ainda de fato (saídas do trabalho) ou vestidas a rigor para uma fantástica noite de Metal. Todos despidos de preconceitos saltavam, contavam, dançavam, as luzes e o fogo no palco foram tornando o ambiente cada vez mais mágico e todos pareciam crianças emocionadas e deliciadas com os acordes dos instrumentos e a emoção transmitida pelos músicos.

Esta é uma experiência que todos deveriamos experimentar, pormo-nos no lugar do outro e sentir com o nosso sexto sentido.

Ora, uns dias mais tarde, mais precisamente no dia 27 de Maio, uma outra banda, também na área do Metal, ouvida por muitos numa fase mais jovem, regressava aos palcos, nove anos depois do seu último concerto e 20 anos após o seu primeiro concerto, fez o Porto vibrar e sentir novas emoções. Vejamos a emoção que nos transmite o seguinte artigo:

27/5/10 – Foi este o dia do regresso aos palcos de uma das principais bandas de thrash metal em portugal, os WC Noise.
A noite começa com o constatar que existem na plateia velhas caras conhecidas e que “20 anos depois do primeiro concerto e 9 depois do último” eles estão de volta. E assim é.
Pessoalmente, não reconheci ninguém, era a minha estreia nos concertos dos portuenses, mas vi sorrisos, vi reencontros e, acima de tudo, vi um ambiente amigável e old school. Foi o concerto da velha guarda.
Foi o reviver de uma altura diferente, se calhar mais inocente, se calhar mais livre. O facto das pessoas comparecerem em força ajudou bastante.

Aqui no norte o ambiente que tenho visto em concertos pequenos, de bandas portuguesas é frio, com pouca adesão. Era isso que esperava, e felizmente enganei-me. Incrivel para uma banda que nos deixou depois de dois discos e que não faz um login no myspace há 10 meses. Nem para lá meter a data dos concertos – este do Porto e no Side B de Benavente (como foi a thrashada aí, Spoonman?).
Publicidade pouca vi, um cartaz aqui e ali numa parede algures pelo Porto. Incrivel e merecido.
Estava então tudo pronto para ser uma grande noite. A banda bem disposta e grata pela calorosa recepção abre o concerto com uma música do primeiro disco Loud And Mad, chamada Godless.
A reacção é boa, mas nota se que o público ainda está um pouco apático, sem saber o que esperar. Muitas reuniões não dão em nada porque a química ja não está lá. Aqui, mais uma vez, não é o caso.
Só foi preciso mais um par de músicas para a malta perceber que o poder ainda ali está e a temperatura subir aos 50º e o suor começar a cair que nem o João Pinto na grande área do adversário.
E o thrash. Começa o pessoal a thrashar que nem tolos e começa verdadeiramente a festa. Metal e sorrisos? Confere.
Se em disco os WC Noise são potentes bastaram três músicas para se ver que ao vivo são uma autêntica bujarda de assalto rifado.
Alterando entre músicas do já citado Loud And Mad, que fez o delírio do pessoal, como a You’d Better Shut Up, Eternal Gap ou Each One In It’s Place (viva a adrenalina!) com músicas do segundo disco Reality Asylum, como Confusion, The Ladder, Man Hunting ou People e também introduzindo algumas raridades, foi um daqueles concertos em que se suou, moshou, fez crowd surf, saltou, dançou e berrou.
Aaahhh, já me tinha esquecido que thrash metal era tão divertido.
E no meio do caos todo dei por mim a pensar “entrei numa cápsula do tempo e voltei a 1990″. Uma época de descoberta, de apoio. Sim, em que a malta apoiava, ia a concertos, em vez de preferir ir para um piolho beber e não fazer ponta.

Um ou outro prego ou entrada fora de tempo, mas a performance mesmo assim é de topo. O guitarrista distribui riffs metralhados e solos alucinantes, o baterista é um animal no pedal duplo e nos rolls e o baixista saca umas linhas bem pulsantes e percorre os fretes de cima a baixo com uma facilidade impressionante. No fim temos um vocalista que não fica nada atrás de um Phil Anselmo em termos de atitude. Nota-se ali a influência mas não prejudica nada o conjunto. Talvez a voz não atinja o nível de poder dos instumentos, mas não envergonha ninguém.

Resumindo: concerto curto mas valeu cada minuto. Valeu sair de lá encharcado no proprio suor e custar levantar no dia seguinte para ir trabalhar. Fiquei (ainda mais) fã e espero voltar a vê-los em breve.FOi um previlégio e um prazer assistir ao regresso de uma grande banda e agora percebo o porquê dos regressos.
Às vezes esquecemo-nos das saudades que temos de alguma coisa que passou, mas quando as revemos a sensação não pode ser melhor. Aí percebemos realmente que de facto tinhamos saudades.

E a alegria no final de todos era prova disso.

Artigo escrito por blackirish in http://blitz.aeiou.pt/gen.pl?p=stories&op=view&fokey=bz.stories%2F61813

Também esta é uma forma de procurar e encontrar o nosso bem-estar e alegria, bem como deixar sair a criança que temos em nós.

Saibamos ser felizes com o que temos!… E temos bons concertos e boas músicas!

Semana da Criança: A visão de quem trabalha com os mais novos

Filipa Oliveira tem curso profissional de Assistente de Família e Apoio à Comunidade e tem vindo a dedicar o seu tempo a trabalhar com crianças em diversos contextos, desde 2000. Assim, a sua experiência é vasta e o seu profissionalismo é elevado, bem como é notório o seu empenho e dedicação em todos os lugares por onde passou e o amor que hoje dedica aos seus meninos da creche Morangos Antas. Por todas estas qualidades é a convidada da semana para conversarmos sobre o Dia da Criança. Vamos acompanhar o brilho do seu sorriso?

1- Comemora-se hoje o Dia Mundial da Criança. Que significado têm as crianças no mundo actual?

Não as sei ver de outra forma se não a que os meus olhos as vêem:

Seres pequenos, mas grandes de potencialidades, com sede de aprendizagens e conhecimentos, com vontade de dar gargalhadas.

Só temos que lhes permitir isso!!!

2- O cuidar de crianças, sobretudo tão pequenas, exigem um grande desgaste físico e emocional, como lida e equilibra as suas emoções?

Quando somos apaixonados pelo que fazemos, existe uma espécie de energia automática sempre em alta.

É uma forma de estar e com as crianças não existe outra que não a alegria, boa disposição, serenidade, carinho e…..ATENÇÃO!

Há desgaste fisico e psicológico sim, mas este é bem compensado com o olhar de cada criança, filhos de outros mas que por horas são também um bocadinhinho nossos.

Por fim….. umas feriazinhas pelo meio, ajudam imenso.

3- Sabemos que o nosso comportamento marca quem nos rodeia e nas crianças essa influência é mais marcante. Que conselhos gostaria de transmitir a todos os que lidam com crianças no seu dia-a-dia?

Essencialmente que não se esqueçam de isso mesmo, trabalhamos com crianças!

Tudo o que precisam é de serenidade, muito carinho, cor, um colo de todo o tamanho e respeito.

Respeitar as crinças para ensinar a respeitar, acima de tudo ensinar a respeitar os outros.

Isso consegue-se com pequenos e grandes feitos do dia a dia… a simples partilha de um brinquedo, o não brincar com a comida (outras crianças não têm um prato de comida).

Abrir-lhes janelas com paisagens lindas para as motivar á vida, ao aprender.

Mostrar-lhes outras menos lindas, para as ensinar a conhecê-las, a transformá-las ou até mesmo a defenderem-se delas.

As regras de tudo e de todos. O respeito de todos e por todos, deverão estar sempre presentes!

Assim teremos crianças mais felizes que se transformarão em melhores adultos, espero!!!

4- Na sua opinião pessoal e profissional o que falta ao Homem para ser feliz?

Visão e humildade.

Visão de todas as coisas boas e belas, que ainda nos rodeiam.

Humildade para conseguir ver tudo isso, para valorizar mais a vida e as pessoas.

Deveria chegar, não é???

5- Gostaria de deixar alguma mensagem às crianças no dia de hoje?

Costuma-se dizer que o melhor do mundo são as crianças.

Acredito que dentro de nós existe sempre uma criança, por isso não devemos esquecer o melhor que temos.

Vamos fazer as nossas crianças sorrirem.

Dr.ª Maria José Diniz – Os dentes e os sorrisos!

Licenciada no Curso de Cirurgiã-Dentista, em 1977, pela Universidade Federal de Alagoas (Brasil) e Pós-Graduada em Implantologia e Cirurgia Reconstrutiva, pelo Centro Europeu de Implantologia. A Dr.ª Maria José tem vasta experiência profissional, tanto no Brasil como após a sua vinda para Portugal, acompanhada por actualizações constantes.

Encontrou o seu equilíbrio e bem-estar, em 1989, altura em que se vinculou no centro da cidade de Chaves, em Clínica Dentária própria, cuidando e educando o sorriso de todos aqueles que consegue alcançar.

Nº Ordem dos Médicos Dentistas: 2919

Contactos: Clínica Dentária Drª Maria José Freire Diniz Largo do Monumento, Ed. Nova Iorque, Bloco 4, Sala 4 - 5400 Chaves Telefone: 276 326 471

1- Os dentes são uma parte significativa para a saúde e equilíbrio do corpo. Como avalia a saúde bucal dos portugueses e quais as consequências?

A saúde bucal dos portugueses é muito má. Falta a consciencialização de que uma boa higiene oral é fundamental para a saúde oral e que a ida ao dentista deve ser uma rotina, como, por exemplo, ir ao cabeleireiro. É preciso ir ao dentista antes de sentir dor e é preciso prevenir a cárie visitando o seu dentista precocemente, principalmente na infância.

Como consequências surgem doenças orgânicas, por exemplo cardiopatias, diabetes, etc., devido aos focos de infecção dentária.

E numa visão geral, sem dentes sorrirão menos, ou mais timidamente.

2- Os dentes fazem parte do sorriso. De que forma a falta deles influência a auto-estima, o relacionamento interpessoal e as emoções dos indivíduos?

Inicialmente, com a falta de um ou mais dentes, o indivíduo evita falar e sorrir… para não mostrar-se sem dentes. Gera-se imediatamente um retraimento, uma inibição no seu relacionamento com as outras pessoas. Também passam a olhar para si próprias e a não gostar da imagem que vêm, gerando ou agravando um complexo de inferioridade. Perde a naturalidade ao expressar as suas emoções.

Para elevar a sua auto-estima é necessário reabilitar o sorriso, restabelecendo a função estética e mastigatória.

3- Quais os conselhos para a manutenção de uma boa saúde oral?

Na minha experiência clínica, muitas vezes, atendo crianças com apenas dois anos e já portadoras de cáries profundas. Os pais são responsáveis pela alimentação e higiene oral dos seus filhos.

Então os conselhos são:

Escovar os dentes três vezes ao dia;
Usar o fio-dentário pelo menos duas vezes ao dia;
Ir ao dentista com regularidade;
Dar prioridade aos tratamentos preventivos e à descoberta precoce da cárie;
Levar os filhos por volta dos três anos ao dentista, para que eles possam ver o dentista como um amigo que ajuda a manter o seu sorriso mais bonito e não como um inimigo;
Uma alimentação adequada com pouco açúcar e mais fruta.

O sorriso é o espelho da alma.

Podemos mesmo a dormir, sorrir… Por isso, é muito importante cuidarmos do nosso sorriso.

4- Da sua experiência pessoal e profissional o que falta ao Homem para ser feliz?

O Ser Humanho é um ser integral, e, como tal, para ser feliz é preciso ter saúde integral.

Como ser feliz se você não pode sorrir, porque tem dor de dentes ou por falta deles, ou por não poder mastigar os alimentos?

Segundo a OMS, Saúde é um bem-estar bio-psico-social a que todos temos direito e devemos lutar por este direito e auxiliar as pessoas a conquistar a alegria de sorrir outra vez e serem mais felizes.

Na minha adolescência li um provérbio que nunca esqueci:

“Sorria! Sorria sempre; mesmo que o seu sorriso seja triste; porque mais triste que um sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir”.

Para mim, o sorriso é fundamental para o Ser Humano, é uma maneira de comunicar.

Adoro o sorriso dos meus filhos e do meu neto!

Não esqueçam:

” O teu sorriso é luz que resplandece na face, iluminando a vida”.

Obrigada, Maria José.

Sorrisos felizes em Braga

Realizou-se no dia 16 de Maio de 2010 mais um workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o optimismo, desta vez em Braga, na Junta de Freguesia de S. Victor.

Se o sol brindava-nos com um belo dia, a energia do grupo aquecia as nossas emoções e fomentava a partilha de experiências e conhecimentos. Pois, se estamos sempre dispostos a 1001 actividades, a gastos incontáveis em objectos desnecessários que se amontoam em nossas casas e não nos trazem o bem estar esperado, é tempo de investirmos em nós mesmos! O autoconhecimento, o desenvolvimento da autoestima e do optimismo são os elementos básicos para o encontro da felicidade, como afirmou um dos formandos:

 

Obrigada pela oportunidade que me deram de acrescentar mais alguns “passos” para me conhecer melhor e enteder a minha postura de vida. Acreditem que vou continuar a sorrir cada vez mais. (…)

 

Diz Saint-Exupéry: Um único evento pode despertar em nós um estranho totalmente desconhecido, então, depois do trabalho realizado, todos descobriram algo maravilhoso sobre si que desconheciam e exteriorizaram esse bem-estar através do riso.

A todos aqueles que estiveram conosco neste agradável investimento pessoal, o nossso muito obrigado.

Um sorriso especial aos colaboradores indirectos que contribuíram para a realização deste evento: Dr. Firmino Marques, Sr. Alberto Moreira e o querido amigo Marciano Silva.

Por que um dia dedicado ao riso?

Como é fácil constatar, o sorriso é uma expressão de significado universal, que distingue o ser humano dos restantes animais, reflectindo bom-humor, prazer ou divertimento. Quando o sorriso é dado com maior intensidade gera-se o riso, através do qual manifestamos alegria e bem-estar.

Assim, o riso é uma resposta emocional automática, emitida pelo nosso cérebro.

Herbert Spencer foi um dos primeiros investigadores no estudo do riso e afirmou que o riso é um mecanismo essencial para restaurar o equilíbrio emocional, físico e biológico.

E quem não quer encontrar o seu equilíbrio e bem-estar? Andamos tantas vezes atrás de nós próprios, da compreensão dos nossos sentimentos e emoções, por que não fazê-lo a rir e contrariar as nossas tendências depressivas?

O psicólogo Herbert Lefcourt demonstrou que o riso e o bom humor modulam a resposta perante a adversidade, influenciando positivamente perante situações emocionalmente dolorosas.
Então, rir com os outros é um momento de partilha, partilha de ideais, de sentimentos, de vontades e de lutas.

O riso estimula emoções positivas e poderosas, gera predisposições para que as pessoas encontrem a paz dentro de si mesmas e influenciem de forma positiva e pró-activa.

Na realidade, a celebração deste dia é uma manifestação para a Paz Mundial e pretende construir uma consciência de amizade e fraternidade através do Riso.

O primeiro “Dia Mundial do Riso” teve lugar em Mumbai, Índia, no dia 11 de Janeiro de 1998. 12.000 membros de clubes locais e internacionais juntaram-se para uma mega sessão de riso.

“HAPPY-DEMIC” foi o primeiro “Dia Mundial do Riso” realizado noutro país. Foi a 9 de Janeiro em Copenhaga, Dinamarca, e mais de 10 000 pessoas juntaram-se na Praça da Câmara Municipal. O evento entrou para o Guinness – Livro mundial de recordes.

O ”Dia Mundial do Riso” é, actualmente, organizado todos os anos no primeiro domingo de Maio.

Reúnem-se nesse dia, centenas de pessoas, por vezes milhares para rir juntos, porque todos sentem que o riso estabelece uma ligação entre diferentes credos e religiões e cria uma nova lógica nos meios onde se insere.

Com o riso podemos explorar a imagem de partilha com braços abertos e o sorrir é a forma ideal de segurar o riso, gera-se um caminho de duas direcções: dar e receber, com fraternidade, amizade e amor.

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www.laughteryoga.orghttp://www.diamundialdoriso.com/