Nesta primavera pense em si!

Ai… É Primavera

Que bom que seria parar 60 minutos no tempo, equilibrar as minhas energias numa massagem de relaxamento…

Há quanto tempo preciso de uma consulta de Psicoterapia para entender melhor algumas situações que me acontecem e reacções que não consigo explicar…
Sorrir faz-me falta… Já não me lembro de sorrir, dar boas gargalhadas das que me fazem doer os músculos do estômago… Terapia do Riso seria uma boa solução!

Chegou a Primavera!

Chegou a estação dos primeiros cantos dos pássaros no ano, das flores a despertar e deixarem-se beijar pelos raios de sol, daquele sol límpido que começa a aquecer devagar, devagarinho, conquistando cada vez mais um pouco de nós. De nós que abandonamos as 3 camisolas interiores, gola alta, lã e casacos grossos. Vamos buscar camisolas mais sexys, cores mais garridas, algumas com decotes, outras de mangas curtas. Que aventura de conquista é esta estação do ano.

Este ano alertamos para se prepararem para esta entrada simbólica da Primavera. Para se libertarem de todo o peso que carregam dia a dia… do passado que já lá foi, do futuro que está sempre longe… Não! Este é o momento de viragem na sua forma de olhar a vida (a sua vida!), de olhar os outros, a si próprio e tudo o que acontece. Liberte-se para finalmente começar a sorrir sem esperar que acerte no euro milhões ou consiga aquelas montanhas de “ses” que temos sempre a acumular na cabeça e ocupar espaço.

O que é o mais importante para ser feliz? Você mesmo! E vai ser!

Psicologia

De um modo geral, a psicologia tem como objectivo ajudar o ser humano a compreender os seus pensamentos, comportamentos e emoções para encontrar o bem-estar, o equilíbrio e a felicidade.

Para uns tem o papel de auxiliar na escolha de melhores estratégias para lidar com os próprios problemas, ou limitações e aceitação de si próprio. Para outros é um espaço de identificação e desenvolvimento de habilidades e novas capacidades. Mas, para todos é um momento de partilha e de optimização dos recursos internos e externos em busca do crescimento pessoal.



A psicoterapia é uma forma de intervenção que, no Saber & Sorrir, assume duas grandes vertentes.

Por um lado, fornece apoio especializado aos mais variados tipos de perturbações emocionais em crianças e adultos, tais como:

Depressão;
Ansiedade generalizada;
Pânico;
Fobias;
Perturbações alimentares (bulimia, anorexia);
Perturbações psicossomáticas;
Perturbações sexuais
Dificuldades de relacionamento;
Stress;
Dependência;
Quadros de neurose e psicose;
Perturbações do desenvolvimento infantil (agressividade, hiperactividade, déficit de atenção e concentração, stress infantil, insucesso escolar e dificuldades de aprendizagem).
Seja com crianças ou adultos procura-se promover no individuo, ou grupo, recursos cognitivos e emocionais que originem mudança, melhor adaptação e realização pessoal. Para tal, recorremos, durante todo o processo psicoterapêutico, aos instrumentos de avaliação psicológica (cognitivo, intelectual e emocional), aos programas específicos de competências (pessoal, interpessoal e emocional) e/ou estratégias de reestruturação cognitiva-construtivista.

De modo a tornar este processo mais dinâmico utilizamos as Terapias e Técnicas Mediadas pelo Corpo tais como: arte-terapia, musicoterapia, terapia do riso, yoga do riso, jogo como terapia, relaxamento e massagens de relaxamento.



A outra vertente de intervenção centra-se no apoio especializado ao desenvolvimento pessoal sem que, necessariamente, haja uma perturbação emocional evidenciada.

O psicoterapeuta assume, então, o papel de mediador entre o individuo e a optimização das suas capacidades e habilidades para a obtenção de maior sucesso e bem-estar em distintas áreas da sua vida, como por exemplo: familiar, profissional, social e pessoal. Seja através do acompanhamento individual ou da participação em workshops.

Em todos os processos procura-se a optimização de recursos focando a atenção nas forças ao invés das fraquezas; construindo e solidificando o melhor que a vida oferece, em vez da reparação do pior e na promoção no ser humano de uma forma mais proveitosa de viver a vida.

2ª edição do Workshop despertou muitos sorrisos e superou o mau tempo!

A segunda edição do Workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o Optimismo, aconteceu a 28 Fevereiro de 2010, no Hotel Ibis Porto São João.

Mantemos os objectivos propostos na primeira edição, em Chaves, através de dinâmicas vivenciais:

-Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;
-Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;
-Procurar a integração dos vários domínios do saber;
-Orientar competências e educar emoções.

Além das expectativas habituais, que antecedem um qualquer evento deste porte, acrescentamos a expectativa da participação dos formandos visto que todos temos sentido as condições meteorológicas adversas dos últimos dias.

Mas as expectativas e receios foram se dissipando na entrega total entre formandos e formadores, conquistando a interacção, a partilha, a introspecção, o sorriso.

Cada ser humano partilha-se, na sua essência. Questões, percepções e sentimentos que nos unem, que nos fortalecem num objectivo comum: a busca do Bem-Estar.

Então, de um percurso inicial de perguntas essenciais, como “Quem sou?”, seguimos por caminhos de conhecimento do que é ser pessimista e optimista e culminamos numa forma tão simples que parece mágica: a prática de sorrisos, a vivência de brincadeiras, animação, relaxamento, paz, e equilíbrio.

Saldo final? Muito positivo!!!

O bem-estar no desfecho de toda esta sequência é quase inexplicável. É intensamente sentida, garantidamente!


Esperamos que, noutra oportunidade (quem ainda não a teve), possa sentir tudo isto!!!

Obrigada a todos! Com muitos sorrisos.

A Equipa Saber e Sorrir

"Psicólogo eu?!? Não, obrigado, não sou maluco!"

É provável já ter ouvido alguém responder à pergunta: “Por que não procuras um Psicólogo?” com a seguinte resposta: “EU?! Não! não sou maluco!”.
Esta crença ou ideia de que o Psicólogo trabalha somente com pessoas em desequilíbrio ou com patologias mentais (vulgarmente denominadas como malucos, loucos, etc.) é errónea e preconceituosa. De facto, o Psicólogo é chamado a intervir em casos de graves patologias ou distúrbios de conduta, o que é natural, pois estuda o comportamento e os processos psicológicos (emoção/pensamento) do ser humano.

Ora, o médico trata do doente e das suas doenças, mas orienta também as pessoas “sãs” para a prevenção das doenças, incentivando vários comportamentos saudáveis. Da mesma forma, o Psicólogo trabalha com os indivíduos em processos patológicos mas, também, intervém com propostas de desenvolvimento pessoal e de promoção da saúde mental numa perspectiva preventiva. Estas acções têm como objectivo melhorar a qualidade de vida de qualquer ser humano, proporcionando-lhe maior equilíbrio e bem-estar, desenvolvendo competências que o ajudarão a melhorar o desempenho profissional e o relacionamento interpessoal.

Assim, apesar das muitas as teorias e formas de trabalho, na vertente da consulta Clínica, o psicoterapeuta tem como função ajudar o paciente a elaborar, resolver, reflectir, reconfigurar e/ou renovar o significado dos seus medos, crenças, angústias, perdas, depressões, etc., de maneira a conquistar o equilíbrio e o bem-estar psicológico, físico e emocional. Com o auxílio da linguagem (fala) e/ou das actividades lúdicas, da música e/ou do desenho, o psicoterapeuta aproxima inteligência e emoção, para que o indivíduo possa obter mais sucesso em seus empreendimentos, a nível laboral, familiar ou interpessoal.

Na vertente Educacional, a prevenção é a palavra do momento! Observar e orientar professores, alunos e pais a utilizarem estratégias variadas e adequadas ao desenvolvimento intelectual, social e emocional de cada um é também função do Psicólogo. Grupos de Técnicas de Competências de Estudo, Orientação Profissional, desenvolvimento de projectos de Competência Social e Emocional e Competências Parentais são algumas das acções preventivas do Psicólogo escolar/educacional, além da tradicional intervenção com crianças e jovens com distúrbios de aprendizagem, comportamento e hiperactividade.

O trabalho do Psicólogo no âmbito das Organizações também é múltiplo. Observar e identificar o ambiente organizacional, propor melhorias em vários projectos de consultoria ou formação nas áreas da motivação, gestão interpessoal e conflitos, orientação para a liderança, trabalho em equipa, entre outros, são algumas das actividades do Psicólogo.

Muitas ainda são as formas de intervenção do Psicólogo. No desporto, nos fóruns, em associações de assistência social, em hospitais, enfim, em todo o lugar em que hajam seres humanos. O consultório ou gabinete privado é apenas uma pequena parte.

Se quiser saber algo mais, contacte-nos! Estamos à disposição para o auxiliar!