Um sábado especial

Realizou-se ontem, dia 3 de Julho de 2010, mais uma actividade de divulgação da APRE (Associação Portuguesa de Reiki Essencial). Este encontro, realizado em Ermesinde, no Zen Gym, contou com a presença do Professor de Tai-Chi e com o Saber & Sorrir.

 

Para iniciar esta tarde diferente, o presidente da APRE – Sérgio Silveira –  abriu o evento esclarecendo a todos quanto aos benefícios do Reiki e sobre a importância da existência de uma Associação reguladora do mesmo. Logo a seguir, Paulo Serra deu o seu testemunho sobre a forma como conheceu o Reiki Essencial e as mudanças que se deram na sua vida pessoal e profissional.

Ora, após um breve intervalo, todo o cenário mudou e, em jeito de roda para que todos se pudessem ver, a equipa do Saber & Sorrir conversou com o público presente, trocando ideias e recordando que somos seres integrais e completos e que, por isso, não devemos descuidar nenhuma das partes que nos constituem como seres bio-psico-sócio-culturais. Como tal devemos procurar formas diferentes e complementares de atingir o nosso bem-estar. O culminar desta breve conversa deu-se com a realização de algumas dinâmicas utilizadas na Terapia do Riso e o ponto máximo foi a união e entrega do grupo na música Te ofereço paz.

Assim, depois destes momentos de bem-estar e paz, a procura do equilíbrio interior de cada um passou por um pequeno relaxamento. Este momento serviu de introdução à aula de Tai-Chi. E foi com alegria e grande expectativa que o professor Fernando Diniz foi recebido na sala, onde compareceu vestido a rigor e transmitindo energia positiva e harmonia a todos. Segundo ele, os exercícios realizados foram apenas uma pequena demonstração do que é trabalhado nas aulas. Contudo, notava-se o esforço e o suor de quem experimentava os exercícios pela primeira vez . Dores no corpo? Não há! Fica apenas uma sensação de bem-estar e uma vontade de continuar a aperfeiçoar a técnica, a aperfeiçoar cada um de nós.

Todas estas actividades são ferramentas fortes para o nosso desenvolvimento pessoal, contribuindo de forma positiva para a nossa saúde, para o nosso equilíbrio e para o nosso bem-estar.

Este foi apenas um de muitos encontros que irão acontecer. Contamos sempre com o seu sorriso.

Calendarização de workshops – 2º Semestre 2010

O Saber & Sorrir segue sempre a sua linha transversal de missão original. A nossa função sempre se susteve na promoção do desenvolvimento harmonioso e dinâmico de todo o Ser Humano para o alcançar de bem-estar, equilíbrio social e emocional, melhorando a qualidade de vida universal.

Então, após a primeira aparição pública da nossa equipa através do workshop O Ser, O Saber e o Sorrir – Passos para o Optimismo, em 3 edições (Chaves, Porto e Braga), chegou o momento de aprofundar temas essenciais no Desenvolvimento Pessoal, através de uma maior exploração e ferramentas práticas, para que a felicidade não continue a ser apenas uma utopia.

Alguns já iniciaram esta viagem de desenvolvimento pessoal nos primeiros workshops, então, estamos aqui para continuar a orientar a sua evolução. Para os que ainda não iniciaram, estamos aqui para que evolua também como ser único e especial que é.

Nesse sentido, pensamos em si como Indivíduo, único e especial, e denominamos este processo de: Ciclo de wokshops do Ego.

Ora, a escolha da palavra Ego não está relacionada com nenhuma corrente psicológica e/ou filosófica de forma específica, mas sim por que, vindo do latim, a palavra significa «eu». Segundo dicionário da língua portuguesa, Ego é o ser enquanto entidade consciente. Consciente de quê? De si próprio e do mundo que o rodeia. Consciente dos seus defeitos e das suas qualidades, dos seus medos, das suas realidades, dos seus sonhos… Consciente que umas vezes precisa chorar, mas que outras vezes precisa sorrir. Consciente que é um ser vivo, um Ser Humano. Que precisa de afecto e atenção, de paz e harmonia. Mas, para que tal aconteça ele precisa AMAR-SE, rir de si próprio e consigo próprio.

Assim, estes workshops são para si! Para que tenha tempo de se olhar e de dar atenção ao ser maravilhoso que é e, em cada workshop, (re)descobrir-se, sem medo, sem vergonha e, sobretudo, (auto)consciente.

Não se esqueça que o seu bem-estar e equílibrio influencia também quem o rodeia.

Veja aqui as nossas ofertas, inscreva-se e venha crescer conosco!

Para acompanhar este novo ciclo de workshops e para que seja mais fácil crescer conosco proporcionamos-lhe os seguintes descontos:

■Por cada 2 workshops que participar terá 50% de desconto no terceiro (à sua escolha);
■10% de desconto em grupos de 5 pessoas (por pessoa).


Participe! Invista em si e sorria conosco!

Semana da Criança: Vem ai o Dia da Criança

Porque as Crianças povoam o Mundo, a equipa Saber & Sorrir dedica esta semana a elas. Aproveite o Dia da Criança e o feriado para estar com elas e divertir-se também.

Muitos pais preocupam-se em comprar grandes prendas ou fazer grandes passeios. Mas, na realidade, a criança gosta de companhia para brincar e os pais não têm tempo para isso, devido aos compromissos profissionais.

Fica então uma sugestão: reserve o Dia da Criança para brincar e jogar com seu filho e para redescobrir a criança que há em si!

Temos a certeza de que todos vão divertir-se e vivenciar um dia especial! Mas lembre-se, não é para reproduzir o que a criança faz diariamente, ou seja, televisão, vídeojogos, etc. Pelo contrário, saia de casa, vá para o jardim, o parque, use a imaginação e relembre os jogos da sua infância. Adapte-os à realidade do seu filho.

A Terapia do Riso e o Yoga do Riso também são excelentes recursos para brincar, gargalhar e estar próximo de quem se ama. Preparados?

O Jogo tem o maravilhoso poder de aguçar a criatividade, trabalhar emoções, o racicínio, a resolução de conflitos e problemas, a comunicação e as relações entre as pessoas de forma positiva. Através da brincadeira, a criança tem a oportunidade de compreender o mundo que a rodeia, experimentar papéis sociais (o “faz de conta”), aprender regras e limites, conhecer as consequências positivas ou negativas das suas acções (ganhar, perder), além de criar ou estreitar os laços de amor, carinho e amizade.

Não se preocupe se o tempo que tem para brincar com os miúdos é pouco. O importante é a qualidade e não a quantidade.

Para facilitar a sua iniciativa deixamos a seguir algumas sugestões de brincadeiras e jogos e alguns links interessantes a este respeito. Veja:

Dentro e Fora – O organizador da brincadeira informa as crianças que em cima do tapete é a região conhecida como Dentro e fora do tapete é a região conhecida como Fora. O organizador começa a falar em voz alta, as regiões para onde as crianças devem saltar e assim, se o organizador falar a palavra “dentro”, as crianças devem pular para cima do tapete (= “Dentro”) e quando for dita a palavra “fora”, as crianças devem pular para fora do tapete (= “Fora”). O organizador continua a falar as palavras mágicas (“Dentro ou Fora”) num intervalo cada vez mais curto (3 a 5 segundos) de forma absolutamente aleatória: Dentro, Fora, Dentro, Dentro, Fora, Dentro, Dentro, Fora, Fora, etc. Pode-se variar usando cadeiras e a palavra de ordem ser “senta” e “levanta”.
Estátua – Todos reunidos. Coloca-se uma música bem animada. Ao parar a música todos ficam sem se mexer. Uma pessoa da família vai passar pelas “estátuas” para ver se elas se mexem ou riem. O objectivo é mesmo o contrário, ou seja, manter-se imóvel, mas ninguém aguenta!!! Hahaha.
Mímica – Um participante escolhe uma palavra e tenta fazer uma mímica para os outros adivinharem. Quem adivinhar primeiro ganha ponto.
Apanha um, apanha todos – Número de participantes: é preciso um grupo grande. O que os jogadores necessitam: um espaço grande onde possam correr em segurança. Não há tempo marcado para este jogo, porque quanto mais jogadores tiver, mais tempo demorará. O jogo começa com uma criança a servir de apanhador. Irá correr em redor e tentar tocar nos outros jogadores. Quando conseguir apanhar alguém, esse jogador irá juntar-se a ele para apanhar os restantes. O último a ser apanhado é o vencedor.
O rei manda - é escolhida a criança que será a orientadora do jogo, ou a ‘mamã’. Esta irá colocar as restantes crianças alguns passos atrás de onde se encontra. Cada uma delas irá pedir permissão para dar uns passos. Cabe ao Rei (Mãe, Pai ou Criança) decidir quantos e quais, como por exemplo “cinco passinhos de bebé”, “passos de caranguejo” (andar para trás), enfim, o que puderem imaginar. Depois de dar a ordem irá virar-se contra a parede ou de costas para os restantes. Ganha quem conseguir alcançar primeiro o local em que o Rei está e passa a substituí-lo. Pode alterar-se a expressão “ O Rei Manda” para “A Mamã ou o Papá Manda”, dando oportunidade da criança representar diferentes papeis que dizem respeito ao ambiente doméstico.


Para mais ideias:

http://www.abcdobebe.com/festividades/a-mama-manda.html
http://www.portaldafamilia.org.br/sclazer/jogos/jogossalao.shtml#j001
http://educacaofisicafoz.no.comunidades.net/index.php?pagina=1403140304


Divirtam-se à vontade e depois nos contem como correu!!!

ATENÇÃO: ALTERAÇÃO DE DATA POR UM BOM MOTIVO!

Caros amigos,

Vimos por este meio pedir desculpas, mas a data do workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o optimismo, em Braga, foi alterada

O motivo: uma caminhada por alguém que precisa de apoio: o Mário (saiba mais no link abaixo).
Então, passaremos do dia 9 para o dia 16 de Maio.

Não perca a oportunidade e clique aqui para fazer a sua inscrição, ainda temos alguns lugares disponiveis. www.saberesorrir.com

Sobre o Mário saiba mais em:
http://vamosajudaromario.blogspot.com/

Inauguração da Escola do Riso, explosão de gargalhadas pela paz!

A inauguração das instalações oficiais da Escola do Riso aconteceu no dia 18 de abril de 2010 na Quinta do Sol, em Framilo, Lousã, com muita alegria, entusiasmo e uma certeza: espalhar cada vez mais o riso e o bem-estar à todas as pessoas gerando equilíbrio.


A Escola do Riso é um projecto de Joanne Gribler, mais conhecida por Ana Banana, e de Jörg Helms, que nos últimos anos têm difundido o yoga do riso em Portugal, percorrendo o país de Norte a Sul para formarem líderes do riso. «É mesmo a realização de um sonho», contou Jorg, entusiasmado com a inauguração da escola, explicando que as instalações funcionarão como Quinta Pedagógica da Conservação da Alegria e como Centro Cultural, uma vez que contarão com oficinas diversas.

Para inaugurar a escola o mais apropriado foi começar com a formação de Lìderes de yoga do riso nas novas instalações. A formação começou no sábado e durou três dias, sendo que, no domingo, os formandos tiveram a oportunidade de demonstrar, durante a inauguração pública, o que aprenderam na formação. Na segunda-feira, realizaram uma demonstração final, em um infantário, um lar de idosos e em uma agência bancária da cidade de Lousã.

Uma sessão de yoga do riso consiste numa actividade lúdica onde se intercalam exercícios de respiração e alongamentos yoga com exercícios de riso. É uma actividade de catarse colectiva através do riso, dinamizada por um líder. Na realidade, é uma ginástica da gargalhada com consequências também terapêuticas. Foi desenvolvida pelo médico indiano Dr. Madan Kataria e sua esposa Madhuri Kataria.

Estar presente na inauguração da Escola do Riso e assistir, naquele momento histório, o nascimento (natural) do “bebé”, já designado a espalhar sorrisos e alegrias, foi realmente uma emoção ”fabulástica”!

Envolvidos neste ideal, o Saber e Sorrir renova a sua missão de contagiar as pessoas e toda a humanidade com muitos sorrisos que acabem por transformar o mundo em uma casa de paz!

Você está disposto a juntar-se à nós?

Acorde todas as manhãs com um sorriso

O psiquiatra e autor de vários livros Roberto Shinyashiky escreveu este belo texto que achamos apropriado partilhar!

Leia e faça seu comentário! Ah! Seja feliz!


Acorde todas as manhãs com um sorriso.
Esta é mais uma oportunidade
que você tem para ser feliz.
Seja seu próprio motor de ignição.
O dia de hoje jamais voltará.
Não o desperdice,
pois você nasceu para ser feliz!

Enumere as boas coisas que você tem na vida.
Ao tomar consciência do seu valor,
você será capaz de ir em frente com muita força,
coragem e confiança!
Trace objetivos para cada dia.
Você conquistará seu arco-íris,
um dia de cada vez.
Seja paciente…

Não se queixe do seu trabalho,
do tédio, da rotina,
pois é o seu trabalho que o mantém alerta,
em constante desenvolvimento pessoal e profissional,
além disso o ajuda a manter a dignidade.

Acredite, seu valor está em você mesmo.
Não se deixe vencer,
não seja igual, seja diferente.
Se nos deixarmos vencer,
não haverá surpresas, nem alegrias…
Conscientize-se que a verdadeira felicidade
está dentro de você.

A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar.
Estenda sua mão.
Compartilhe. Sorria. Abrace.
A felicidade é um perfume que você
não passa nos outros sem que o cheiro fique
um pouco em suas mãos.

O importante de você ter uma atitude positiva
diante da vida, ter o desejo de mostrar
o que tem de melhor,
é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais.
Não só cria um espaço feliz
para os que estão ao seu redor,
como também encoraja outras pessoas
a serem mais positivas.

O tempo para ser feliz é agora.
O lugar para ser feliz é aqui!

Yoga do Riso

Realizou-se no passado fim de semana (dias 6 e7 de Fevereiro) mais um Curso Certificado de Líder de Yoga do Riso.

O que é a Yoga do Riso???

Bem, um misto de exercícios de respiração com exercícios do riso. Gargalhadas simples. Um regresso à nossa infância, sem pré-conceitos, sem medos, nem vergonhas, até porque rir é natural.

As consequências? Um relaxamento profundo de todos os nossos músculos. Como nos concentramos no riso, também as pré-ocupações ficam de lado e as nossas emoções mais pesadas são substituidas por equilíbrio. Todo o nosso corpo recebe uma maior quantidade de oxigénio e respiramos melhor, o nosso organismo entra em homeostase e até o sistema imunitário fica mais activo.

Perante tudo isto e análise de muitos estudos sobre os benefícios do riso, também nós realizamos a formação e hoje um dos nossos membros é LIDER DO RISO!!!

Em breve teremos as portas abertas para que o riso seja uma das nossas terapias.

Saiba mais sobre a Yoga do Riso em: www.escoladoriso.com