Sorrisos felizes em Braga

Realizou-se no dia 16 de Maio de 2010 mais um workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o optimismo, desta vez em Braga, na Junta de Freguesia de S. Victor.

Se o sol brindava-nos com um belo dia, a energia do grupo aquecia as nossas emoções e fomentava a partilha de experiências e conhecimentos. Pois, se estamos sempre dispostos a 1001 actividades, a gastos incontáveis em objectos desnecessários que se amontoam em nossas casas e não nos trazem o bem estar esperado, é tempo de investirmos em nós mesmos! O autoconhecimento, o desenvolvimento da autoestima e do optimismo são os elementos básicos para o encontro da felicidade, como afirmou um dos formandos:

 

Obrigada pela oportunidade que me deram de acrescentar mais alguns “passos” para me conhecer melhor e enteder a minha postura de vida. Acreditem que vou continuar a sorrir cada vez mais. (…)

 

Diz Saint-Exupéry: Um único evento pode despertar em nós um estranho totalmente desconhecido, então, depois do trabalho realizado, todos descobriram algo maravilhoso sobre si que desconheciam e exteriorizaram esse bem-estar através do riso.

A todos aqueles que estiveram conosco neste agradável investimento pessoal, o nossso muito obrigado.

Um sorriso especial aos colaboradores indirectos que contribuíram para a realização deste evento: Dr. Firmino Marques, Sr. Alberto Moreira e o querido amigo Marciano Silva.

Optimismo invade Braga!

Workshop Passos para o Optimismo em Braga!!!

Dia: 09 de Maio de 2010

Horário: 9h30min às 18h

Local: IPJ – Instituto Português da Juventude (a confirmar)

Inscrições Limitadas!!!

Invista no seu Desenvolvimento Pessoal!!!

Investimento: 30 euros por pessoa.

Contactos: info@saberesorrir.com

* 913 463 901 / 967 302 010 / 966 189 415

* Praça D. Filipa de Lencastre, nº 22, sala 67 – 4050-259 Porto

Mais informações e inscrição clique aqui.

Miminhos: inscrições até o dia 30 de abril: 15% de desconto!

Para descobrir como foram as edições anteriores:

Clique aqui para saber como correu a primeira em Chaves

 ou clique aqui, para saber como correu no Porto…

Workshop em Braga – Passos para o Optimismo!

Olá! Estamos a mil e com muitos projectos mas não poderíamos deixar de ir ter com os nossos amigos de Braga. Por isso, no mês de Maio, estaremos por lá para realizar mais um Workshop O ser, O Saber e o Sorrir – Passos para o Optimismo!!! Em breve deixaremos aqui todos os detalhes.
Se tem curiosidade para saber como correram as edições anteriores clique em edição Chaves e edição Porto . Se quer saber mais sobre o programa do Workshop clique aqui.

Aguardamos o seu contacto.

Um abraço!!!

A Equipa.

2ª edição do Workshop despertou muitos sorrisos e superou o mau tempo!

A segunda edição do Workshop O Ser, o Saber e o Sorrir – Passos para o Optimismo, aconteceu a 28 Fevereiro de 2010, no Hotel Ibis Porto São João.

Mantemos os objectivos propostos na primeira edição, em Chaves, através de dinâmicas vivenciais:

-Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;
-Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;
-Procurar a integração dos vários domínios do saber;
-Orientar competências e educar emoções.

Além das expectativas habituais, que antecedem um qualquer evento deste porte, acrescentamos a expectativa da participação dos formandos visto que todos temos sentido as condições meteorológicas adversas dos últimos dias.

Mas as expectativas e receios foram se dissipando na entrega total entre formandos e formadores, conquistando a interacção, a partilha, a introspecção, o sorriso.

Cada ser humano partilha-se, na sua essência. Questões, percepções e sentimentos que nos unem, que nos fortalecem num objectivo comum: a busca do Bem-Estar.

Então, de um percurso inicial de perguntas essenciais, como “Quem sou?”, seguimos por caminhos de conhecimento do que é ser pessimista e optimista e culminamos numa forma tão simples que parece mágica: a prática de sorrisos, a vivência de brincadeiras, animação, relaxamento, paz, e equilíbrio.

Saldo final? Muito positivo!!!

O bem-estar no desfecho de toda esta sequência é quase inexplicável. É intensamente sentida, garantidamente!


Esperamos que, noutra oportunidade (quem ainda não a teve), possa sentir tudo isto!!!

Obrigada a todos! Com muitos sorrisos.

A Equipa Saber e Sorrir

Primeira Edição Ultrapassa Expectativas

O workshop O Ser, O Saber e o Sorrir - Passos para o optimismo ocorreu em Chaves, no Hotel Aquae Flaviae, dia 21 de Feveiro de 2010.

Com este workshop, o Saber & Sorrir pretendia, através de dinâmicas vivenciais:
-Auxiliar o crescimento pessoal e social dos participantes;
-Contribuir para o desenvolvimento de uma atitude reflexiva, activa e crítica da realidade;
-Procurar a integração dos vários domínios do saber;
-Orientar competências e educar emoções.

As expectativas eram altas da parte das formadoras e dos formandos.

Balanço final? "Entrei uma pessoa e saí outra" - disse um dos participantes.

Então, se inicialmente, num momento de introspecção, houve um emaranhado de sentimentos menos positivos (como a apreensão, as lágrimas, o descontentamento, o vazio), logo se transformaram em sorrisos, alegria e bem-estar.

Em busca de uma atitude mais positiva, autoconfiante e persistente perante a vida, que é cheia de desafios e beleza, salientam-se os grandes momentos de partilha, confidências e troca de experiências que enriqueceram o dia.

Brincamos, cantamos, sorrimos, vivemos o melhor que há em nós.
Foram verdadeiros momentos de felicidade e bem-estar. Ficou a certeza de nos voltarmos a encontrar e o convite para que outros se juntem a nós.

A todos os formandos um MUITO OBRIGADA!

Carla Gomes, Eveline Cunha e Maíra Diniz

Cuidar de si - Passos para o Optimismo

Nos dias agitados que enfrentamos observamos, a todo instante, as chamadas de atenção a respeito da necessidade de cuidarmos de nós, de nossa saúde física e emocional. Essa preocupação e interesse com o bem-estar surge como uma reacção à vida corrida, repleta de situações stressantes e ameaçada pela violência. Vivemos em tempos de globalização, desenvolvimento acelerado de tecnologias onde predomina a exigência em sermos “super- profissionais”, cada vez mais especializados e, ao mesmo tempo, generalistas, capazes de dar conta de tudo.
De acordo com as pesquisas nas áreas da medicina e psicologia o facto de vivermos neste mundo, repleto de mudanças aceleradas, sem elementos saudáveis de enfrentamento, nos torna indivíduos infelizes, depressivos e enfermos.

Vários são os apelos à busca do equilíbrio. As campanhas para que as pessoas procurem o médico, controlem o colesterol, tenham atenção ao cancro, aos níveis de açúcar (entre outras milhares de campanhas) aliadas aos incentivos à prática do desporto, da dança, da meditação. A preocupação com a alimentação e com a procura crescente por alimentos mais saudáveis e mais naturais torna-se evidente.

Todas estas acções são necessárias e benéficas aliadas ao cuidado de um dos factores primordiais neste sistema chamado “Nós, os seres humanos”: os factores psicológicos e a emoção.

É necessário cuidar do corpo mas, também, percebermos a forma como pensamos sobre a vida e sobre nós mesmos, como sentimos e interpretamos o mundo, quais as emoções desencadeadas para que conquistemos uma saúde e equilíbrio integral.

Os meios de comunicação divulgam cada vez mais as descobertas (umas recentes e outras já bem antigas!!) da importância das emoções e do pensamento (interpretação da realidade) para a conquista do bem-estar individual.

Duas revistas (Vida Saudável e Visão – Janeiro/2010) apresentaram artigos com o tema “Optimismo” e suas relações com a melhor qualidade de vida e a conquista da felicidade. De acordo com Martin E. P Seligman (2005), a maneira como pensamos sobre os vastos domínios da vida pode ampliar ou limitar o controle que temos sobre ela. Nossos pensamentos não são meramente reações aos acontecimentos; eles modificam o que sucede. Estudando há mais de 30 anos as várias formas de interpretação do mundo pelo ser humano, Seligmam chegou à duas maneiras mais significativas: os optimistas e os pessimistas.

Em linhas gerais e de forma breve pode-se dizer que uma característica definidora dos pessimistas é sua tendência a acreditar que as vicissitudes são irremovíveis, que minam insidiosamente todas as suas actividades e que são, eles próprios, os únicos responsáveis por elas. Já os optimistas, sujeitos às mesmas dificuldades, encaram o infortúnio de maneira oposta. Acreditam geralmente que um insucesso é apenas um contratempo passageiro, que as causas se restringem ao caso em questão. Os reveses não abalam sua estrutura; ou seja, confrontados com uma situação adversa, enfrentam-na como um desafio a ser vencido com redobrado empenho.

Essas duas maneiras de interpretar as causas da infelicidade têm conseqüências distintas. Literalmente, centenas de estudos demonstram que os pessimistas desistem com mais facilidade e ficam deprimidos com mais freqüência. Já os optimistas, ao contrário, são persistentes, possuem melhores hábitos de saúde e melhor funcionamento do sistema imunológico e podem ter maior longevidade. Seligmam complementa que “a maneira como pensamos, especialmente quando se trata de saúde,modifica nossa saúde”.

Quer saber mais sobre o assunto? Venha participar connosco do workshop – Passos para o Optimismo – O Ser, O saber e o Sorrir! Veja no link: http://www.saberesorrir.com/programa/

Seligmam, M.E.P (2005). Aprenda a ser optimista.